Solhilsen A og B,  også kalt Surya Namaskar (på Sanskrit), er oppvarmingen i Ashtanga-yoga serien.

Er man skikkelig hardcore, gjør man disse idet solen står opp (aka grytidlig) derav navnet sol-hilsen.

Dette er imidlertid ikke noe krav, og for meg er det knasende likegyldig når på dagen du gjør solhilsnene dine. Men det er kult om du gjør dem.

Tradisjonelt sett har man gjort 5 stykker av den (korte) A versjonen og 5 av B. Dette er sabla tungt, så de fleste (inkludert meg selv) nøyer seg med 3 stykker av versjon B.

Når jeg har nybegynnere på yogastudioet mitt KJERNE, lurer de ofte på hvordan de kan gjøre dette på egenhånd hjemme.

Derfor har jeg spilt inn et lite knippe yogavideoer sammen med de strålende jentene i “Girlcrush”, som er vårt faste filmteam her i Dailystory.

Det er første gang jeg gjør noe sånt som dette, så bear with me om ikke alt er perfekt, men jeg tror at de som er interessert og har gjort litt yoga fra før av skal kunne få noe ut av disse videoene.

De tar ca 10 minutter, og det kan være lurt å se litt på hva jeg gjør før du prøver å gjøre det med meg, om du er nybegynner.

Dette er altså video numero uno, det kommer fler!

 

Bidragsyter

1 Kommenter

Skriv en kommentar