Treningsutstyr som du får plass i lommen er perfekt til ferie- og på reise. Minibands kan brukes til å trene hele kroppen effektivt, slitsomt og morsomt. Jeg har laget et program du kan teste.

Miniband-sirkel 

🔸 gå for et medium eller lett miniband

🔸 sett en timer på 1 min per øvelse og 5-10 sek pause mellom øvelsene

🔸 Gjenta hver sirkel x 3-10

Se video av programmet her: Miniband Sirkel

⠀⠀⠀⠀⠀

1/ Miniband Squat med abduksjon

2/ Planke med miniband triceps-drag

3/ Seteløft med miniband 5 reps + full situp 5 reps i 1 min

4/ Pushups med miniband ryggdrag

5/ Sittende facepull med miniband @ 10 reps per side i 1 min

6/ 5 reps Jumping Jacks med miniband under føttene + 5 reps liggende arm- og Benstrekk til crunch + 1 deck squat i 1 min

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dette var en morsom svetteøkt som kun krever en liten strikk og en timer enten på mobil eller klokke!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀