Kategori

Helse

Kategori

Etter helgeturen “Hiking&Heels” jeg hadde med Millie, Line og Nina til Stavanger og fantastiske Prekestolen, innså jeg noe viktig: Jeg må komme meg bort mer! Derfor sa jeg ja til å bli Yogaweekend-ambassadør. Jepp, du leste riktig – yoga. For tredje året på rad arrangeres nemlig det store yogaeventyret “YOGAWEEKEND” på Vestlia Resort på Geilo. 19. – 21.oktober skal jeg lete etter min indre yogi med noen av landets beste yogalærere. Dailystorys egen yoga-stjerne Bertine Zetlitz er selvfølgelig en av disse, og jeg gleder meg til endelig å prøve meg på en av hennes timer. Selv bruker jeg mange yoga-aktige øvelser i min egen trening, men det blir spennende å prøve skikkelig yoga igjen, med ulike former for yoga og ulike instruktører. 44 forskjellige timer kan vi velge mellom – alt fra flows, ashtanga, vinyasa, jivamukti, acro yoga, restorativ yoga, hvilende yin yoga og dance yoga. Det skal være for…

Har du en kropp og har du en bikini, så har du en bikinikropp! Eller? Da Stina fra VGTV kontaktet meg om å lage en videokronikk om sommerkroppen var jeg rask på å svare ja. Dette er et tema jeg gjerne vil snakke mye om. Kropp, tenker du? Nei, men selvtillit, egenkjærlighet og kunsten å gi litt f… Se videokronikken her: Alle har en bikinikropp Kunsten å gi mer f… Jeg husker godt dagen jeg bestemte meg for å skjerpe meg. Jeg var vel 20kg lettere, tolv år yngre og hadde ett barn mindre. Vi satt på Frognerbadet, datteren min og jeg. Jeg passet på hvordan jeg satt og hvordan jeg gikk, fordi jeg følte meg utrent og ulekker. Så kommer det inn en utrolig flott og formfull dame. Hun stråler av selvtillit, drar av seg en liten sommerkjole og stripper ned til en liten gullbikini. Det var mage, det…

Her om dagen fikk jeg høre at jeg bygget for store muskler. Jeg burde heller bygge «lange fine muskler» – ikke sånne mandige. På tide å avlive noen myter! Umiddelbart tok jeg det bare som et kompliment. Yey – treningen jeg gjør virker, og jeg ser sterk eller stor ut for noen. Men så begynte jeg å tenke litt. Er vi fortsatt der at folk tror der går an å gjøre muskler lengre? Det er kanskje ikke så rart at mange tror du kan ‘tone’ en muskel når det er så mange i yoga-bransjen som snakker om det. Ikke for å henge ut yoga-folk generelt, men det er i denne bransjen jeg har hørt de rareste ting. For eksempel at det som er så bra med yoga er at du ikke blir sulten etterpå… Ja, for slutter du å spise trives musklene spesielt godt. Not! La oss avlive noen myter rundt…

Det er over 100 år siden Preikestolen ble et turistmål, og denne uken var det endelig min tur til å besøke! Jeg har en del ting listet opp på min bucket-list og gå opp preikestolen har definitivt vært en av denne. Check! Da jeg fikk spørsmålet om å bli med å teste “Hiking & Heels” konseptet til Clarion Hotel var jeg ikke vond å be. Ettersom jeg alltid har drømt om å gå Preikestolen, valgte vi å dra til Clarion Hotel Stavanger. Konseptet er enkelt – ta med deg noen gode venninner, bo på et hvilket som helst Clarion eller Clarion Collection hotel som ligger midt i byen, sjekk inn på superfint hotellrom, gå opp til Preikestolen (eller annet turmål) der du kan nyte en fresh lunsj fra egentilpasset Hiking & Heels-meny, og avslutt kvelden med bobler, digg mat og sosialisering med jentene. På hjemreisedagen kan du sove lenge, spise deg god…

Radical Broccoli har fått Caroline Hargreaves inn som gjesteskribent her på Dailystory. Caroline er sertifisert i raja yoga og reiki, og har i sin nåværende jobb som diplomat for Utenriksdepartementet i Nepal, fordypet seg i de østlige medisintradisjonene, med fokus på Ayurvedisk healing. Vi gir ordet til Caroline: Vi overlevde vinteren, sterke fullmåner, vårjevndøgn og solstormer. Nå som vi er på den andre siden av dvaletiden kan vi snu ansiktet mot solen og gi kropp og sjel etterlengtet næring, ved rett og slett å flyte inn i våren med inspirasjon fra det Ayurvediske medisinsystemet. Etter å ha oppdaget det ayurvediske medisinsystemet og begynt å integrere det i hverdagen opplever jeg en dyptgående velvære og fornyet energi, og har begynt å tenke nytt rundt hvordan jeg forholder meg til en bærekraftige utvikling av meg selv og omgivelsene mine. Kanskje det også kan være til inspirasjon for deg? Å utvide egen velvære til…

Ny favoritt juiceingrediens, trrrrrommevirvel: ruccola! Ruccola er i familien av grønne bladgrønnsaker, og gir mange av de samme sunnhetsfordelene som brokkoli, kål og rosenkål. Den har en litt skarp smak som er perfekt sammen med den søte appelsinen. Hvis du spiser/juicer to porsjoner ruccola vil du få i deg 20% av vitamin A, over 50% av vitamin K og 8% av vitamin C, folat og kalsium som du trenger pr dag. To porsjoner: 4 appelsiner (ca) 1 sitron Så mye ruccola du ønsker Litt ingefær Litt vann

Mange Spør meg hva jeg spiser og hva jeg har i kjøleskapet. Så jeg kommer til å bli flinkere til å dele #foodbyeline fremover. Jeg elsker å lage mat, men i en stressende hverdag og med mange reisedager uten kjøkken, blir det enkleste ofte det beste. Jeg trener mye, både styrke og kondisjon, så prøver alltid å få i meg nok proteiner for å beholde muskelmasse. Jeg elsker å lage store deilige salat-bowls til lunsj, eller middag. Jeg prøver å alltid ha disse ingrediensene i kjøleskapet, men vær kreativ og bruk dine egne favoritt-toppings. Mine favoritt-toppings; Spinat linser bønner kikerter avokado tomat artisjokk paprika, grønn eller rød rødbeter Cottage cheese egg agurk solsikkefrø gresskarkjerner parmesan Med disse ingrediensene kan jeg variere med forskjellig type salater, eller har alt i én. Litt avhenge av hvor sulten jeg er, eller hvor mye tid jeg har. I det siste har jeg brukt mye…

Yogafolkens har alltid vondt i kroppen. Vi har alltid vondt ett eller annet sted. Vi har lært oss forskjellen på «ok-vondt», «grei-vondt», «godt-vondt», «feil-vondt» og «drit-vondt». Når du gjør Ashtanga yoga ofte, er dette det livet du velger. Og på mange måter er denne fysiske smerten lettere å deale med enn mye annen smerte. Det kan være lettere med kinket i nakken, den slitne psoasen eller «ritsjen» i fibulafestetet (benet på utsiden av leggbeinet som gir deg den lille bouncen in your step), enn fortvilelsen, skammen og den dårlige samvittigheten. Synes yogafolkens (ihvertfall noen ganger). Smerten i kroppen blandes med smerten i bevisstheten(?), og marineres i pust. Noen ganger løses den (eller en av dem), og noen ganger er det vanskelig å si hva som er hva og hva som sitter hvor. Å kjenne på skjørheten, og la kroppen diktere bevegelsene. Dét er yoga for meg. Øvelser som viser meg hvor liten jeg er, hvor ambisiøs jeg er,…

Har du hørt om “Cloud Eggs”? Hvis svaret er nei, så vet du det ihvertfall etter å ha lest dette. “Cloud Eggs” er den nye it-frokosten blant lavkarbo elskerne. “Cloud Eggs” består kun av 3 ingredienser : 3 Eggehviter 2 eggeplommer 30 gr parmesan ost Slik gjør du: 1, Sett ovnen på 225 grader, og kle deretter et stekebrett med bakepapir. Skill 3 eggehviter fra plommene og ha i en bolle. Legg 2 av plommene kjørlig i en liten skål. 2, Rasp 30 gram parmesan ost. 3, Pisk eggehvitene helt stive, og vend forsiktig inn parmesan-osten som står ferdig revet. Det er viktig at du vender osten så forsiktig inn som mulig for å ikke miste konsistensen til eggehviten. Den skal være så fluffy og fast som mulig. 4, Bruk en spiseskje, og fordel eggehvite massen i 2 boller på bakeplate, lag en fordypning i begge bollene. 5. Stek eggehvitene…

Tirsdag 20. mars markerte vårjevndøgn og den første vårdagen! Det vil si at dagen er like lang som natten, og vi går lysere tider i møte. Har du hørt om manifestering? Våren er en perfekt tid for å manifestere endringer i livet ditt og ting du ønsker å oppnå. Det er også tid for en real vårrengjøring.  I yoga sier man at dette er en perfekt tid for å sette en “sankalpa” som betyr en intensjon for tiden fremover. Det er en kort setning som beskriver hvordan du vil føle deg – for eksempel “jeg er sterk”, “jeg har ro i sjelen”, eller “jeg er lykkelig”. Dette er ikke et ønske, men noe du har en intensjon om å bli. Videre skal man virkelig kjenne på godfølelsen av å allerede ha det vi ønsker å manifestere, som om det allerede har skjedd. For at vi skal kunne la nye fine…

Det er ingen hemmelighet at jeg er VELDIG glad i smoothie, og jeg er stadig på jakt etter nye spennende oppskrifter. Det er lett at jeg blir litt lei med samme oppskrift gang på gang fordi det er det man har i kjøleskapet og fryseren. Når dét er sagt, så er jeg veldig fan av @breakfastcriminals på Instagram, og kom over at de brukte blomkål i smoothiene sine. Dette høres jo helt sinnsykt ut, men det elsker jeg, alt som er rart pleier å være right up my alley, så dette måtte prøves ut. Og det var SÅ godt! Blomkålen ga, tro det eller ei, ikke bare en superdigg kremet tekstur på smoothien, men også en veldig god smak. Jeg ble ordentlig mett, og det hele føltes litt mer spennende enn bare bær som jeg veldig ofte ender opp med. Den kan virkelig anbefales! Jeg er utrolig glad i blomkål,…

Eg har vore veldig usikker på om eg skulle skrive dette innlegget. Om eg skulle tørre å skrive om min eigen kropp, og om mitt forhold til den. For det er så personlig. Og privat. Samtidig sit eg med tankar og erfaringar som andre kanskje kan ha nytte av. Som kanskje kan vere viktig. For noken. Mitt kroppsfokus kom relativt seint, men det kom. Seint i forhold til slik eg ser det rundt omkring meg i dag, og som eg opplever som trist. Skikkelig trist. Da eg var yngre, var eg aktiv både med fotball og handball, og trente omtrent kvar einaste dag. Med det kunne eg ete det eg ville. Og det gjorde eg! Eg hadde ingen fokus på korleis kroppen såg ut. Ikkje i det heile tatt! Og det er veldig glad for. Men ting skulle forandre seg etterkvart. Da Idol-sirkuset starta, og eg flytta til Oslo, slutta…

Vi i Radical Broccoli ønsker å komme med noen innspill til hvordan du kan redusere plast i hverdagen, fra A-Å. Det er mange ting å tenke på, og her gir vi dere våre viktigste råd for å unngå plastverstingene i livet vårt. Noe av det enkleste du kan begynne med, er for eksempel å bytte tannbørsten din til en av bambus! Les videre for flere gode tips og triks.  Alle kan gjøre litt! Du har like stor innflytelse som alle andre mennesker i verden – tenk hvor mye vi kan gjøre i løpet av et langt liv! Det er vår samlede innsats som virkelig flytter fjell. Bambustannbørste finner du i matbutikken og på nett – en enkel måte å kvitte seg med litt plast i hverdagen! Vil vi egentlig ha plast i munnen hver dag? Citrusfrukt er ofte tilgjengelig både plastfritt og ikke på dagligvarebutikken – her tar du et…

For første gang har jeg fått være med på Model Volleyball! Eventet arrangeres hvert år på South Beach i Miami. Hvert byrå stiller med ett lag, som skal konkurrere mot hverandre gjennom to dager. Det er frivillig om man vil spille, eller bare være en del av eventet. Det er uansett en utrolig fin måte å møte kollegaer og nye kontakter fra bransjen på. Jeg ble overraskende nok tatt ut til å være med på laget til mitt byrå! Jeg spilte volleyball for mange år siden, og gjør det fortsatt en skjelden gang om sommeren, men jeg kan ikke akkurat skryte på meg en strålende teknikk… Eventet er åpent for publikum og presse, og modellene har et eget backstage-område med sponsorer, sportsmassører, og spise muligheter. Det er mye publisitet rundt eventet, så for sponsorer er dette en perfekt måte å bli sett på i sosiale medier, ettersom det er flere influencere…

Ok! Her er yogavideo nummer to! Denne gangen går jeg gjennom noen av de første, stående øvelsene i Ashtangasystemet. Om du har lyst til å prøve, råder jeg deg til å se filmen først og så henge deg på (det kan være vanskelig  å se hva jeg gjør om du står vridd med hodet opp ned). Denne sekvensen tar ca 10 minutter, og om du først går gjennom solhilsen-filmen jeg la ut tidligere, har du plutselig en 20 min lang praksis du kan ta med deg på vinterferie! Målet må være å skape ditt eget lille friminutt. Lykke til! Bertine:)