En studie tyder på at å gå raskere kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes, rapporterte PA Media/DPA.
Forfatterne fant at personer som gikk raskere enn tre kilometer i timen hadde mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes, og de som gikk mer enn seks kilometer i timen hadde 39 prosent lavere risiko for å utvikle sykdommen. Ifølge International Diabetes Federation har rundt 537 millioner mennesker over hele verden diabetes.
I juni, i spesialistpublikasjonen The Lancet Diabetes and Endocrinology, spådde forskere at innen 2050 kan antallet pasienter over hele verden nå 1,3 milliarder mennesker.
Studieforfattere fra Imperial College London, Iran University of Medical Sciences og New University College Oslo i Norge satte seg fore å bestemme den optimale bevegelseshastigheten for å forhindre sykdom.
Forskerne analyserte data fra ti studier publisert mellom 1999 og 2022 med 508 121 voksne pasienter fra Storbritannia, Japan og USA.
De fant at å gå med en hastighet på mellom tre og fem kilometer i timen reduserte risikoen for type 2-diabetes med 15 prosent sammenlignet med å gå saktere enn tre kilometer i timen. Risikoen synker enda mer – omtrent 24 prosent mindre risiko, i en raskere hastighet, mellom fem og seks kilometer i timen.
Å gå er gratis, enkelt og de fleste kan passe det inn i sine vanlige aktiviteter, som å gå på jobb, på markedet eller møte venner, sa Neil Gibson, senior rådgiver for fysisk aktivitet hos Diabetes UK.
