Balanse programmer

Spørsmål om balanse

Et mer dyptgående balanseprogram som inkluderer 8 to-timers økter. Matter of Balance tilbys om våren og høsten. Diskusjoner i små grupper bidrar til å redusere frykten for å mislykkes ved å øke aktivitetsnivået, gi øvelser for å øke styrke og balanse, og gi anbefalte endringer for å redusere risikoen for fall hjemme.

For å melde deg på et Matter of Balance-kurs, ring 207-744-6160.

Tren for å gi energi

Exercise to Energize er et program for voksne i alderen 60 år og eldre som kombinerer sittende og stående øvelser for å bidra til å bygge styrke, fleksibilitet og forbedre balanse og funksjon.
Dette programmet ledes av sertifiserte personlige trenere ved Stephens Memorial Hospital og er ikke en erstatning for øvelser foreskrevet av en lege eller terapeut. Det tilbys i to forskjellige programmer basert på fysisk evne:

Nivå 1 Grunnleggende – Hovedsakelig sittende øvelser: Onsdager og fredager kl. 13.00.

Deltakeren må kunne:
• utføre øvelser selvstendig
• gjennomføre balanseundersøkelse hos fysioterapeut hvert år (undersøkelsen er gratis)
• gå med et gåhjelpemiddel som stokk, rullator eller rullator

Nivå 2 Avansert – Hovedsakelig stående øvelser: Mandager og onsdager kl. 10.00

Deltakeren må kunne:
• utføre øvelser selvstendig
• Stå på ett ben i 5 sekunder
• gå raskt i 5 minutter; uten ganghjelp som stokk, rullator eller rollator
• Utfør balanseeksamen med fysioterapeut om nødvendig (eksamen er gratis)

Programinformasjon

• Programmene går fra september til juli
• Går i seks uker (totalt 12 klasser)
• Kostnaden er $60 per program (må betales i sin helhet ved første klasse)

Registreringsinformasjon

Påmeldingen åpner en uke før programstart. For å registrere deg, ring 207-393-3487 og legg igjen en talepost med fullt navn og telefonnummer og nivået du registrerer deg for. Du får kun en påminnelse dersom kurset er fullt.