Harmoni av sjel og kropp!
Hvilke kvinner prøver ikke å kvitte seg med ekstra centimeter. Utmattende dietter, medisiner, oppskrifter og tips av alle slag… Gir dette mening? Ofte ender kampen mot overvekt i fiasko, fordi vi glemmer det viktigste: det skal være harmoni i alt.
Redaksjonen har samlet 15 regler for Ayurveda som vil lede kroppen din til harmonisk vekttap uten deprimerende dietter.
Trygg diett
Ayurveda er et system av tradisjonell indisk medisin elsket av mange. Og ikke forgjeves! Tross alt er kunnskap om dens grunnleggende prinsipper kunnskap om et langt og harmonisk liv. Det ayurvediske matsystemet innebærer ikke et skifte til vegetarisk mat, men et ønske om åndelig opplysning.
Hvis du vil normalisere vekten din, forbedre ditt velvære og utseende, vil disse tipsene være ekstremt nyttige for deg!
Å våkne tidlig
Prøv å våkne før daggry. Å stå opp tidlig vil bidra til å gi kroppen energi og redusere nivået av ama (toksiner).
Varmt vann
Et glass varmt sitronvann om morgenen vil bidra til å rense fordøyelseskanalen for metabolske produkter. Drikk varmt vann under måltider, dette vil bidra til å redusere vekten ved å stimulere stoffskiftet. Å drikke lunkent vann daglig vil forbedre nyrefunksjonen, bidra til å regulere blodsukkernivået og redusere søttsug.
sesamolje
Å massere litt sesamolje inn i området under brystbenet vil forbedre fordøyelsen og skape en følelse av letthet.
Hodemassasje
En intensiv hodebunnsmassasje med kokosolje er utrolig gunstig. Denne prosedyren vil hjelpe deg med å utvikle sansene dine og gjøre håret mykt og hydrert.
Rydd nesegangene dine
Skyll nesen med varmt saltvann hver morgen og du vil kjenne morgenhodepinen forsvinne!
Ikke hopp over måltider
Dette fører til en forstyrrelse i funksjonen til fordøyelsessystemet. Prøv å spise godt 3 ganger om dagen og ha 2 mellommåltider. Det største måltidet finner sted midt på dagen, men ikke glem å lage en lett middag. Dette vil bidra til å opprettholde ideell vekt, unngå sykdommer i mage-tarmkanalen og øke forventet levealder.
Spis når du er sulten
Å spise uten å være sulten er en synd som bidrar til kroppens slagg. Spis bare i godt humør!
Unngå inkompatible produkter
Alle produkter du spiser samtidig skal være i harmoni med hverandre. Produkter som er forskjellige i sammensetning, smak eller effekt på fordøyelsen bidrar til dannelsen av giftstoffer i kroppen. Spis protein separat fra karbohydrater og frukt er et helt eget måltid.
Jeg elsker ingefær
Prøv å starte hvert måltid med ingefær. En liten mengde syltet rot vil bidra til å forbedre fordøyelsesprosesser.
Maten skal være fersk
Det antas at jo raskere en rett kommer på bordet etter tilberedning, jo sunnere er den. Et sunt kosthold er mat som ikke tar mye tid å tilberede.
Gulrot, rødbeter og agurkjuice
Friske gulrøtter, rødbeter og agurker til frokost vil bidra til å forbedre fordøyelsen, eliminere forstoppelse og rense leveren.
Eukalyptus olje inhalasjoner
Gjør denne inhalasjonen 1-2 ganger i uken og du vil føle deg mye sunnere og mer energisk, og du vil også bli kvitt hodepine og bihuler.
Aktiv livsstil
Bare 30 til 40 minutter med fysisk aktivitet (løping, svømming, turgåing) per dag vil gjøre kroppen din mer holdbar, mer fleksibel og mer balansert.
Ta deg tid til å meditere
Finn 20 minutter til å meditere morgen og kveld. Du vil føle at sinnet ditt har blitt klart og at din vitale energi ikke lenger har grenser.
Pusteøvelser
Å trene på å puste vil hjelpe deg med å balansere tankene, regulere magen og forbedre fordøyelsen!
Og ikke glem at selvkontroll når du spiser er det første steget for å gå ned i vekt! Og den optimale vekten er ikke det moten tilsier oss, men det som får deg til å føle deg sunn, energisk og glad. Tross alt er god helse og glitrende øyne alltid æret.
Hvis artikkelen var nyttig for deg, del den med vennene dine.
